"Lernen von den Besten"


Um im Playground ein hochwertiges effektives Training anbieten zu können, nutzen wir zertifizierte und qualitätsgeprüfte Trainingsysteme der verschiedensten Bereiche aus Sport und Fitness:

RKC

Das RKC-System (Russian Kettlebell Challenge) befasst sich mit der ganzheitlichen Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit und arbeitet hauptsächlich mit der Kettlebell, auch als Kugelhantel oder Rundgewicht bekannt. Weltweit in diesem Bereich verspricht dieses System extrem schnelle Erfolge in der Verbesserung der Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer.


PCC

PCC steht für Progressiv Calisthenics Certification . Die Bezeichnung  Calisthenics kommt aus dem griechischen und steht für die Worte Schönheit (kallos) sowie Kraft (sthenos), es wird auch oft unter dem Begriff Körpergewichtstraining benutzt.

 

Dieses Training gibt seit tausenden von Jahren als verschiedene Systeme des Calisthenics und PCC ist ein moderne Variante aus den besten existierenden Überlieferungen und Techniken zusammengesetzt in einem systematischen Modell.

 


MovNat

MovNat oder Movement Natural ist ein Trainingssystem, dass sich auf die evolutionär natürlichen Bewegungsmuster spezialisiert hat. Hier stehen Bewegungsformen im Fordergrund die einen hohen Übertag auf die Anforderungen im Alltag haben.

 

Springen, Landen, Hangeln, Balancieren und Hindernisse geschickt zu überwinen sind nur einige dieser Fähigkeiten an denen im MovNat gearbeitet wird.


Animal Flow

Der Animal Flow vereint bodennahe Bewegungsmuster verschiedener Körpergewichtstrainingsformen wie Breakdance, Gymnastik und Yoga zu einem einzigartigen effektiven Trainingsystem, das in der Lage ist Beweglichkeit, Stabilität und Kraft gleichermaßen zu verbessern.


Animal Athletics

Animal Athletics ist ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout ohne Geräte, das Kraft, Koordination und Ausdauer steigert. Tierbewegungen wie Lizard, Monkey oder Beast sowie frühkindliche Muster verbinden sich hier    zu einem einzigartigen Flow, der die natürliche Bewegungsintelligenz schult und Mobilität, Kraft, Koordination und Ausdauer steigert.

 


Schlingentraining

Das Training in Schlingensystemen oder auch Suspensionstrainern erfreut sich in den letzten Jahren immer größerer Beliebtheit, nicht zuletzt durch den Marktführer TRX®. Dieses Trainingssystem bedient sich klassischen Körpergewichtsübungen und versetzt den Trainierenden zusätlich in eine instabiele "schwebende" Lage. So werden neben Kraft und Ausdauer auch Stabilität und Koordination gefordert.


TFW

Training for Warriors - und damit sind keine Soldaten oder Kämpfer angesprochen. Motivations- und Sportcoach Martin Rooney hat mit seinem TFW ein ganzheitliches Trainingsystem entworfen um jeden zum funktionellen Krieger des Alltags zu schulen.


Gun-eX

Das Gun-eX Trainingssystem hat sich insbesonder auf den Umgang mit Battling- oder auch Resistance-Ropes spezialisert.  Dieses System vermittelt ein hervorragendes Training für Kraftausdauer und Agilität, ob einzeln oder im Teamrahmen.