Playground Einsteiger Workshop:

Der kostenlose Einsteiger Workshop ist die beste Möglichkeit den Playground kennenzulernen und in das Training miteinzusteigen. Du lernst in 2,5 Stunden das Team, das Konzept und die Philosophie kennen und erarbeitest dir mit den anderen Teilnehmern die Grundlagen für ein ganzheitliches funktionelles Training.

Inhalt:

• Vorstellung Team und Konzept
• Besonderheiten des funktionellen Trainings und fundamentaler Bewegungsmuster
• Erarbeitung der Grundlagen unserer Trainingsysteme und Tools

• Warm-Up, Mobility & Stability, Koordination & Balance: Grundlagen aus dem Animal Flow und MovNat (Movement Natural)
• Kraft und Technik: Auszüge aus den PCC Bodyweight-Übungen, Schlingentraining und dem RKC-Kettlebell
• Abschlußworkout mit dem Schwerpunkt Metabolic Conditioning (MetCon)

Wann?
Jeden Sonntag von 16:30 - 19:00

Was ist mitzubringen?
Lockere bequeme Kleidung