Bootcamp

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Intensiv und funktionell

Ob Heben, Ziehen, Drücken, Halten, Sprinten oder Springen...

Im Playground Bootcamp erwartet dich ein effektives Kraft- und Ausdauertraining, dass dich fordern und an deine Grenzen bringen wird.

 

Du trainierst immer in einer kleinen  Gruppe von Gleichgesinnten unter der Anleitung eines professionellen Trainers und holst so aus einer kurzen und effektiven Einheit alles raus.

 

Im Bootcamp trotzt du Wind und Wetter und bestreitest deine Workouts zu jeder Jahreszeit.

 

 

Strukturiert und methodisch

  • gemeinsames Warm Up:
    Mit einem Mix aus dynamischen, koordinativen und mobilisierenden Übungen bereiten wir uns auf das Bootcamp Workout vor.

 

  • Einweisung und Erklärung:
    Anschließend wird der Trainer dich und die Gruppe in das geplante Training einweisen, die Übungen erklären und ggf. Alternativen bereitstellen.

 

  • Das Bootcamp Workout:
    In der Regel als Zirkeltraining aufgebaut, werden wir dich mit Bodyweight-Übungen, aber auch diversen modernen Tools, wie Slingtrainern, Ropes und Kettlebells herausfordern und deine Kraft und Ausdauer auf die Probe stellen.

 

  • Cool Down:
    ein gemeinsamer Abschluß mit Lockerung, Stretch und Mobility rundet die gemeinsame Trainingseinheit ab.

 

 

Dein Coach...

ein erfahrerner und professioneller Trainer, der es versteht dich zu fordern ohne zu überfordern und das beste aus dir herausholt.

 

 

 

Dein Team...

eine Gruppe unterschiedlicher und doch gleichgesinnter Personen, die sich gegenseitig den Rücken stärken und motivieren und so jedes noch so harte Workout meistern.

 

 

Es gibt nur schlechte Kleidung!

 

Das Bootcamp kennt kein schlechtes Wetter und findet ganzjährig ausschließlich outdoor statt.

Natürlich wird die Übungsauswahl der Temperatur und der Witterung entsprechend angepasst.

Bei extremsten Bedingungen wirst du rechtzeitig über Alternativen in Ort oder Zeit informiert.

 

 

 

Join the Bootcamp!

 

  • Rechtzeitig anmelden:
    Anmeldungen bis 6 h vor einem gesetzen Bootcamp (über die Webseite).
  • Pünktlich erscheinen:
    Fünf Minuten vor der Zeit ist des Bootcamps Pünktlichkeit.
  • Bei der Sache sein:
    Sei
    in deinem Workout motiviert und fokussiert , um dein Training und das deines Teams effektiv mitzugestalten.